每个养生的人，每位修行人，要达到很好的境界，都需要一个长期的过程。在这个过程中，我们的心，仍在红尘俗世，难免会出现一些问题，这些问题，对我们是一种考验。如果处理不好，会减了自己的修为。

根据我读者的反馈，大部分人都有一个问题，就是免不了生气。气大伤身，是毫无疑问的。生活中常见有人，气得胸口疼，气得胀气，气晕了，气得心脏病发作。所以，我们都知道，要不生气。但是假如，我已经生气了，伤身似乎已经不可避免了，我要怎么做，才是最正确的呢？

既然已经生气了，就不可能有完美的方法。但改善的方法，需要注意的事项，却有不少。要说怎么做，才是正确的，我只能说，在气没有消之前，什么都不做，什么都不想，让自己静下来，才是对的。

第一，不要在生气时吃饭。很多人郁闷时，生闷气时，就喜欢吃零食，女生就喜欢吃甜食，最后把自己吃胖了。有些人，则喜欢吃刺激的，如麻辣的火锅等。还有些人，则喜欢在生气时抽烟喝酒。

不管你吃什么，在生气时都不要吃，哪怕你肚子饿了，也暂时不要吃。请留意，气饱了，气得吃不下饭，这就是身体在生气的状态下，一种有效的自我保护。生气时，人体的能量，是不正常的运行。

什么叫不正常。比如说，你吃饭时，本来能量应该往消化系统，往肠胃这里来。但由于你生气了，这些能量跑到其他地方去了，但此时消化系统还要工作，只能是拿出储备的能量，这样会增加消化系统的负担。

现在人，哪怕是很年轻的人，爱得肠胃疾病，当然是因为压力大，长期处于紧张状态。在这种状态下，肠胃的能量都是不足的，但却还要继续消化食物。而且年轻人，往往饮食根本不节制，能不生病吗？

今年早些时候，我咨询了一位妇产科医生，年龄并不大，但得了胃癌。她自己反思，就是特别爱吃。我推测，这并不是主要原因。主要原因是长期情绪不对，或压力很大，伤胃的功能在先，再总不节制饮食，消耗在后。

人有一个惯性，就是什么让人感觉舒服、开心，你在生气、郁闷时就爱干什么。有些人，郁闷时要写作，有些人喜欢听音乐，有人喜欢看电视剧。实际上，这时候你的能量不足，自制力较差，干什么都难以节制，就容易伤什么。你要是爱吃东西，那此时就容易伤胃。所以，生气时尽量不要吃东西。

第二，不要在生气时睡觉。气没消之前，就睡觉，最容易出现的问题，就是失眠。现在人的睡眠，普遍都不好，原因是压力大，不够放松，在压力没有解除之前，就睡觉，是睡不好的。有些人为了睡好，就把自己搞得很累，或者同房再睡，又或者是熬得很晚，这样看起来是睡得挺香的，实际上为什么睡得香，正是因为身体已经受损，不得不紧急修复，所以才睡得如此昏沉。

大部分人，对什么是好的睡眠，有很大的误解。单纯的以为，入睡快，睡得沉，不容易醒，就是睡眠好。实际上，睡得好不好的唯一标准，是你起床后是否精力充沛，感觉很美好。真正睡得好的人，早上起来一定是觉得平静而美好，而不是焦躁、乏力或感觉沉重。

很多人，在假装自己睡眠很好。你要是真的睡眠好，身体就不会那么差了。睡眠是一个很复杂的问题，这里不展开讲。只是强调，在生气状态下，气没有消之前，不要睡觉。不要带着气睡觉。如果到了睡觉的时间，但自己的气还没消，那么你应该，在睡觉之前，做几分钟深呼吸，然后再闭目静坐半小时。

第三，不要在生气时同房。再说一次，生气时，你干什么就伤什么。你同房，就影响你生殖方面。咨询了一位女读者，下腹部疼痛十多年，检查都正常，但就是有盆腔炎。怎么发作的呢，当年她亲人离世，自己无比伤心。丈夫没有很好的体贴呵护，她心生不满，发生了一夜情。

从此之后，就腹部疼痛，怎么都解决不了。她在这个事情里，有很复杂的情绪，伤心难过、对另一半的不满，出轨后的愧疚，种种心理伤了她。我想我要解释一下，什么叫做生气，并不是愤怒才叫生气。生是生起，气是能量，凡是有情绪起来了，就叫生气。情绪就是一种能量。

实际生活中，有不少人，因为一时冲动，做了对不起另一半的事，结果得了妇科、男科的疾病。有些是传染，有些就是自己积累了情绪。床头吵架床尾合，夫妻之间有了情绪，好的同房体验，看起来可以暂时解决这一问题，但未必对身体无伤。

第四，不要做任何重大决定。生气，人会气糊涂了，失去了理智，没有了判断力，分不清楚对错，此时的决定，多半都是错的。

第五，通过转移注意法调节情绪。一般可以读读书、或者练练太极回春功，太极回春功可以调节周身气血，舒展经络，缓解情绪，排出内在的负能量，清理身体的垃圾，从身心两方面来改变不良情绪的发生。所以一般在练习太极回春功后，都会体验到身心愉悦，轻松自然的感觉。

道家内丹回春功第一部功共有八式，太极回春功，是道家内丹功第一部功的第二式。

此功法看似非常简单，但是功效立竿见影，正确练习，会马上感觉身体中有一股热流上来，口水涌出，五分钟后头脑清醒，眼睛明亮，面色红润，男女老幼皆可以习练！

持续一周到一个月，每天40分钟以上，肾功能明显提升，前列腺炎改善，便秘，腹胀，呼吸系统，心脏病，失眠，脊椎病，身体全面改善！且可美容驻颜，脸部看的到的变化！

太极回春生精：骑马蹲挡、同转双肩，太极以回春。  

分解动作：左脚平行向左迈开，两脚与两肩同宽，身体慢慢地下蹲，蹲至两膝尖与两脚尖成垂直，两手臂千万不要动，只慢慢地同时将两肩尖轻轻向前转动画圆。两肩尖转动画圆的次序是：前→上→后→下两肩尖转动画圆的要诀是：要柔和、要慢动、要连贯、要圆融、要自然。每次同时转动两肩尖八次即可。

动作要领：身体不动、两肩要求转的圆。转动两肩的时候不要用力，要求轻松自然，慢慢转动两肩。  

秘传诀曰：两脚分开同肩宽，下蹲膝脚垂一线；转动两肩活两肾，精水涓涓涌玄关。