打坐的时候杂念太多 打坐如何入静?打坐如何排除杂念？为什么很多人自学打坐，没什么效果？或者效果不明显，那么，内丹养生网的小编今天跟大家分享一下打坐如何才能入静，打坐怎样减少杂念呢？

　　打坐首先要入静，静中生动，才会有效果。在苏华仁道长的内丹功法中的二部功也需要一定的打坐功夫，但是，您能入静吗？

　　你知道你为什么不能入静吗？

不光你不能入静，能入静的人万中无一，除非十几岁二十多岁身体特别好的人，或者天生根器好，又或者有基础的人，才有可能靠打坐短期内入静。

原因一：是心肾不交，根源就在肾精不足上，肾水不够，心火肝火往上炎，当然不能静了。我们的内丹功三部功专门就是补肾生精，还精补脑，有心肾相交的诀窍的。特别是练内丹动功，动中生静,且补肾效果特别快。

原因二：经络不通，不能盘腿。盘腿疼的情况下，可能入静吗？

有人认为，盘腿是靠熬，能吃苦就有成就。百岁张至顺老人说过一句话“如果双盘就能修成道，我就把我的双腿用绳子绑起来了”

大量内丹学员反馈，以前盘腿一小时，就会换腿多次，练了内丹功动功之后，再来盘腿，发现自然就能双盘，轻轻松松！其实原理很简单，只要经络通畅，盘腿自然成。

当你肾精补足，经络通畅，再来考虑要不要盘腿打坐！但是其实根据我跟那么多丹道高师学习，很多明师的建议都是，不需要盘腿打坐。动功，睡功中用诀窍就可以达到丹道高层次。陈抟老祖就是修睡功的，但是睡功的前提是精满气足神旺，还有口诀。

对于有些人可能打坐时间很长了，目前也有一些效果，但是不知道怎样往下面继续修下去，这时就需要来面授学习内丹功，有苏华仁道长了解你目前的具体情况，对你详细的指导。所以建议大家尽快学习吴云青高师所传下来的内丹养生功法。