道家苏华仁​道长是道家人物之一，其在近代的历史上在道家内丹术养生方面具有深远的影响，深得人们的信赖，那么苏华仁道长是怎么谈内丹术修炼与养生的呢，想要知道吗，那么下面一起来看看吧!

苏华仁道长简介：道号苏德仙，隐修于道教洞天罗浮山紫云洞、轩辕庵。

20世纪中叶出生在《周易》发源地——古都安阳。为追求宇宙天地人大道，年轻时曾云游四海、寻真问道，为著名160岁道家养生大师吴云青道长的入室掌门弟子;曾师从117岁的丹道高师唐道成、终南山百岁道医李理祥、边智中、李岚峰、释圆照大师等高师，并尽得其真传。

罗浮山问道手札：

几年以前我背着行囊第一次踏上终南山古道去访道，当我在一个山谷里遇到几位隐修的道长并在那里住下来，那时候我满世界寻访传说中的高人，梦里都是山中的烟霞和穿白衣的隐士，他们那样飘渺，在那位隐修士的道书中我看到一本讲修炼的书，第一次知道曾经与我同时代在这个世界上有一位大约160多岁的隐世高人，在他之后还有位追随者苏华仁道长，那时候我对于真正的修行没有热忱，只是觉得那时这个世界上很优美的事情，就是在那个山谷我们后来建筑了天下修行人共同的家——终南草堂。在那个山谷里最初进入记忆的那些人后来都成为了我修行方面的老师。

三年后的一天，苏道长顶着终南山的星星子夜上终南山，在终南草堂我和苏华仁道长以及更多的修行者一起坐在松树下喝茶，树上的松花簌簌的敲打着我们的衣裳，我们彼此相视而笑，再没有比这更美的重逢。

在那之前我去苏道长的在罗浮山的道场去拜访。

在终南山苏道长像个孩子，他带着我去拜访102岁的老比丘尼，在开满野花的山路上苏道长走过去，犹如一阵清风，草木在他身后摇曳。十多年前他得师父终南山百岁高道李理祥道长曾经住在一个茅庵里，我们一起在终南山下买了包子、找到李理祥道长的墓前祭奠了这位终南山著名的道医。十多年前苏道长从终南山去陕北青化寺寻访他的师父吴云青道长，在那里跟随师父十八年，直到师父羽化而肉身不腐。

几十年过去了，苏道长一直在云游传道，我就像他最初的样子，遇见他幸好我不用再寻访仙方了。灵芝也不用再取采摘了，任它们在山谷里独自幽香。

多年以前吴云青道长从华山独行去黄褐色的陕北高原并且在那里完成了自己的修行，苏道长从陕北离开后将他的行囊挂在罗浮山，那就是他的道场，为将那个传递了五千年的火种传播给更多人，我从黄河流跨过去到罗浮山去拜会苏道长 ，他一如当年的吴云青道长，而我则像当年的苏道长。

在罗浮山我看到一群和我相似的人，他们嚼着野菜，喝着泉水，脸上荡漾这这个世界上最陶醉的笑。

在到罗浮山以前我以为在南中国只有水泥钢筋丛林和商业浪潮，到了罗浮山我以为时空错乱，这是个没有围墙的道场，山泉一边饮用一边用来发电，在这里人们自己安排生活，随意劳作，日出而做，日落而息，晚上头顶星空沐浴清风，清晨必履天光。

这个道场正好在一个莲花的中间，四周群山朝供两水交汇，当年安期生，陈泥丸都住在那里，苏道长说他要传承的功法只要练好了100%有效，我很怀疑，江湖上的人都是这样介绍自己的产品的，当第一天体验结束之后我开始对苏道长所说的一切坚信不疑。

罗浮山聚集各路修行者和奇人异士，在这里第一天我就遇到了武当著名的道医与预测大师曾道长，以及著名民族企业家马云的创业伙伴王总，她说一位道教的修行者曾经用内丹救了她的命，著名的新瑞杂志《新周刊》的总主笔肖锋带着他的全家来拜访苏道长，他的妻子是内丹的受益者，几位香港的师兄十多年前就跟随苏道长学习内丹。

不练丹功的时候我们坐在树下聊地聊海不聊天，因为苏道长转述了吴老的一句话，我们深感刻骨铭心：“请问你到阎王爷那里还聊不聊天?”所以在道场我们都不聊“天”。

道别时我忘了带几株罗浮山的紫背天葵到终南山，苏道长一再嘱咐将这种四季长绿味道鲜美，闪着紫色光芒，并且不生虫子的野菜带到终南山给那些隐居者，让他们有更多可以选择的菜谱，这样的野菜就像长生不老药的丹药，我想也许会有同道者替我将它们带到终南山以及能够生长生命的那些群山上去。

(一)黄老内丹道统传承

《问道》:请系统的介绍下中国传统道家内丹功养生修真体系

苏华仁道长：据史籍记载，道家内丹是伏羲氏在距今七八千年以前(这个时间有争议)，上观天文，俯察地理，远取诸物，近取诸身，以通神明之德，以类万物之情开始的。这个观念很重要，因为这个是中国道家内丹修身养真学的源头。著名丹道真人吕洞宾祖师公认是我们中国道家内丹养生、道家文化、道家医学等的集大成者。他在其《窑头坯》诗中吟道：“伏羲传道到如今，穷理尽性至于命。”就是说，我们中国道家内丹养生，我们的道家文化应该是从伏羲开始，并且我们研究易道的核心，还有研究中国易道最终的目的都是穷理尽性以至于命。简要来说，我们中华文化的源头是“道法自然”、“天人合一”，最后归到养生这一最高的生命科学。所以《周易》中最早提出：“穷理尽性以至于命”，因此第一个道家内丹功的里程碑是中华圣祖伏羲。

第二个里程碑，根据司马迁的《史记•五帝本纪》、庄子的《庄子•在宥篇》、葛洪的《抱朴子》等史书的记载，应该是广成子传道轩辕黄帝。上述历史文献记载，轩辕黄帝在他坐上皇位十九年后，为探讨宇宙天地的奥秘，他遍访高人，最后访到如今甘肃省平凉市的崆峒山。广成子当时就在崆峒山上修炼，据庄子的记载，当时的广成子已有一千二百岁而形未衰。广成子见黄帝求道心诚，便把丹道之术口传秘授于他。黄帝修炼道家内丹获得身心康健超凡之后，为福泽世人，著出《黄帝阴符经》、《黄帝内经》、《黄帝外经》，其中内含道家内丹养生修真真谛，这是道家内丹养生修真学第二个和三个里程碑。

第四个里程碑是老子，当然这中间周文王也功不可没，因为伏羲创立的是中国先天八卦易学，轩辕黄帝创中天八卦易学，周文王演易成了后天八卦易学，老子则是丹道养生与先天八卦易学、中天八卦易学、后天八卦易学的集大成者。老子的《道德经》被誉为“东方圣经”，书中讲天、讲地、讲人，核心还是讲养生，并清清楚楚阐述出大道之理与丹道养生，中华《道藏》中除载《老子道德经》外，还载有《太上老君内丹经》，所以老子是道家内丹养生修真的第四个里程碑。

再下面的一个里程碑就是名满天下的鬼谷子。鬼谷子把中国的传统文化，包括伏羲的先天易学、黄帝中天易学、周文王的后天易学、老子的修长生之道与治国的方略和兵法融为一体，使之具有了可操作性。另外还有一个重要人物是药王孙思邈，他把中国的养生落实到日常具体的行为规范。比如他认为：早晨起床，左脚要先落地，益于养生;起床的时间是“必履天光”，古人称卯时，卯时即早上5点，天刚透亮，星星月亮还没有落下，这个时候起床是最好的;还具体到你早晨应该吃什么，他认为“晨喝一碗粥”。再一位是太极拳祖师张三丰，张三丰祖师可以说把中国道家的内丹养生修真推向了一个崭新的高峰，而且很实用。我学道深有体会，张三丰祖师所著的《丹经秘诀》讲得是最简洁明了的。还有一位就是本文刚开始提到的吕洞宾祖师，在中国道家文化与道家内丹发展史上，吕洞宾祖师是一个承前启后的伟大人物，吕祖平生度人可以说是最多的。

丹道的源流大体是上述这八座里程碑，按历史顺序如下：即伏羲、广成子、黄帝、老子、鬼谷子、孙思邈、吕洞宾、张三丰。简要地讲中国道家内丹养生修真发展史源流大体就是这样的。

道家苏华仁道长在回答什么是中国传统道家内丹功养生修真体系之后，又开始对内丹的真正意义的描述，那么苏华仁道长又是对内丹如何说的呢，下面我们不妨一起来看看!

(二)道家内丹修炼：内丹就是你自身的精气神

《问道》：真正的内丹是什么意思，怎么描述和解释?

苏华仁道长：讲到内丹，吴云青老人常引用一首古丹诗：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，善用三宝可长生，三宝圆满天地通。这是第一点。因为天地人一体，人的生命本源就是宇宙精气神与自身精气神合一而成。

第二点，内丹以华山陈抟老祖讲的最明白：“龙虎相交谓之曰丹”。龙就是指人的先天心神、意念、思想;虎，就是先天精、气。你能通过你的思想把先天精、气、神融而为一，精水自身回流不息，永远不往身体外跑，这就是内丹，内丹就是你自身的精气神，你整个身体就是一个丹。

所谓内丹，是要内炼生命本源精、气、神，同时还要与宇宙的精、气、神合而为一，我们就是把天上的三宝日、月、星，地上三宝水、火、风与自身的精、气、神三者合一，这就是内丹，你的一身都是颗丹。所以才能长生不老，长生久视。

另外，中国文字是象形与会意的，吕祖专门解说了这个“丹”字：粗看是个丹，细看是日月和合九转还丹，所以，大家千万不要误解丹的这个概念。记得大概是在二三十年以前吧，有一个大西北的年轻人，他被一些不正确的丹法误导，把气聚在腹中，最后腹中聚了个大疙瘩，他还自认为那个就是内丹，后来国防科委的副主任张震寰将军给他做工作，让医生给他解剖，做科学实验，结果解剖到最后发现腹中竟然是一个脂肪瘤。这个教训启迪我们：学习道家内丹功要拜到当代修成内丹、年逾百岁而鹤发童颜的高师才行，万不可被社会上一些盲师误导而成终生大错。

此外在内丹的修炼过程中一个极其重要的问题，就是一定要做到生活方式符合大自然规律。《道德经》中讲“道法自然”，就是倡导人类生活方式师法自然规律，这是万世不移的养生至理。我通过几十年学习古今中外各类文化知识总结出了一个基本点，这个基本点就是——人生就是养生，因为人生最大的问题就是养生。仔细想一想我们的人生每天在忙些什么呢?其实，养好自己的身体最重要。因为我们人类最大的敌人就是死亡，生的对立就是死，所以战胜衰老，战胜死亡，实现长生，是人类千古以来的一个大课题和理想。我们中华民族是最早提出长生的，伏羲、广成子、黄帝与老子这四个大智慧真人都提出了要“长生久视”，不仅提出了，他们还有具体的方法，这具体的方法是什么?就是中华圣祖伏羲、广成子、黄帝、老子创立的中国道家内丹。当代传人著名丹道高师吴云青常常给我吟诵一首古丹道诗：“炼精化气气化神，炼神还虚保自身，自身自有灵丹药，何需深山把药寻?”这首古诗形象的把内丹给概括了起来。咱们中华民族神圣祖先伏羲、广成子、黄帝、老子创立的中国道家内丹养生修真大道，可让全人类康寿超凡、事业成功，那真是功德无量。

内丹首先要解决的问题就是它要把宇宙天地间的、大自然的“天一生水”采到并存到自己的体内而入肾，然后化为精气神，这是内丹核心，丹道经书上叫“添油接命”，易经叫“天一生水”。在所有谈丹道的书上，都是谈怎么修炼，唯有老子的亲传弟子尹喜真人写的《证道仙经》和张三丰祖师的《丹经秘诀》谈的修行第一是添油接命。我学了几十年道文化，感到道很好，可是在刚开始时学道时感到很茫然，不知从何处下手。目前讲养生的书太多太多了，所以我把中国传统养生概括成“中国道家二十字养生要诀”，这二十个字就高度的把中国的丹道、中国的传统养生文化包括生活习惯给概括起来了。我在海内外讲课时，听者称之为“健康圣经”，这二十字养生诀就是：永葆童心，早睡早起，常年吃素，练好内丹，积德行功。

这二十个字在老子的《道德经》里都是可以找到理论与实践根据的。比如永葆童心，老子讲，复归于婴儿。老子《道德经》还讲，圣人皆孩子。众人熙熙，如享太牢，如春登台。我独泊兮其未兆，如婴儿之未孩。就是说这个道理。第二点，早睡早起，符合大自然规律。吴云青老师有一句名言，跟着太阳走，百岁身无忧。他老人家每天都是早晨四点半起床，晚上到了八九点钟就休息，吴老确确实实是落实了道家的思想，日出则作，日落而息。第三点，长年吃素。这个也是最难推广的，因为有些朋友思想上还是接受不了。我们道家也好，佛家也好，都是讲吃素的，而且现在科学证明吃素是最健康的。因为经过现代实验科学化验证明，鸡鸭鱼肉蛋一切荤食都是破坏身体健康的酸性食物，众所周知，一切酸性食物是万病之源!当今人类不是有个公认的口号么：吃素，抗暖，保地球。第四点，练好内丹。这是个大课题，咱们等一会儿专门讲。第五点，积德行功。积德是中华民族传统美德，积德行功源于老子《道德经》，原话是“重积德则无不服”。

(三)阴阳互动，性命双修

《问道》：您刚才讲的主要是在强调命功，它与性功之间的关系又是什么呢?

苏华仁道长：首先这个问题本身就值得商榷，因为道家一开始就没有将性和命分开来看。个别朋友说我们中国道家的内丹养生修真学好像没有心法。针对这个观点，我讲一个例子，大家就会明白，我们不仅有心法，而且是大心法。

老子《道德经》中讲：“万物负阴而抱阳，冲气以为和”。阴阳，咱们具体来讲在修炼中就是指性和命。我刚才讲道家养生二十字要诀，第一句就是“永葆童心”。心就是心性，心是最重要的。刚才我讲什么叫内丹，还引用了中国华山陈抟老祖讲的一句话：“龙虎相交谓之丹”。龙就是心性。有个别朋友说内丹不讲心法，其实是对内丹养生修真还没有全面了解透。

学习中国传统文化与中国道家丹道养生修真，从古之药王孙思邈、吕祖、陈抟、张三丰、黄元吉，到当代著名丹道高师吴云青，大多都主张三教合一、佛道双修。我建议学习研究佛学与禅修的朋友，多读读虚云老和尚的《参禅指要》，里面就有关于佛家修行的方法，讲的很圆满。关于心法，最大的心法就是老子讲的“复归于婴儿”。这里边的心法与命功都有了，我们的中国道家丹道养生修真修到最后，你的心就是永葆童心，同时还要把你的肉体也复归于婴儿状态。老子说的婴儿，不单纯指人的心，还指人的命功。复归婴儿，就是平常讲的返老还童。老子著的《道德经》寓意很深啊。所以中国伟大史学家司马迁在《史记•老子列传》《史记•六家旨要》中，评论诸子百家之后独论赞老子“惟老子深远矣”。

古往今来，中国道家的性和命是双修的。因为人身性与命是一体，是不能分开的，现代科学也认为宇宙任何物质里面都含有精神和物质两个层面，这两个是不可分开的。咱们谈的更深一点，假如说内丹没有命功的话，不管给你讲了多少心性的东西你不会有自己亲身的感觉和体验。吕祖自己讲修炼性功与命功时说：古来性功可自悟，唯有命功靠师传。近几年我与当代易学泰斗唐明邦教授和海内外有关丹道行家一起，编著了《中国道家养生与现代生命科学系列丛书》，共十二本，详细地介绍了中国道家内丹养生修真的发展史、内丹的源流、内丹的心性等。所以那些大家在书本上能学到的性功的东西我尽量少教，大家在书上学不到的命功的秘诀，我来多教，确保大家学会，同时炼出效果。

言归正传，回到刚才你所问的心性问题。我们道家讲元神，讲龙，这些都是指心性。我们中华民族神圣祖先黄帝《阴符经》中有两句诗：“宇宙在乎手，万化生乎身。”这两句是什么境界呢?这里难道没有性功、没有命功吗?宇宙在乎手，就是指你的心怀博大，宇宙的规律也掌握到你的手上，学识智慧超人;万化生乎身，宇宙万物的变化和你的身体变化是一体的。同时也告诫我们，要修行。应该来说，道家的性功与命功太完善了。当年轩辕黄帝与岐伯传世的《黄帝内经•上古天真论》中讲：“精神内守，病安何来?”这都是在讲心性同时也包含命功。

还有一点我在这里也要强调一下，关于各家法门中的一些心法，我个人认为都很好，我也不排斥。而我个人觉得还是中国道家讲的简要切实。我觉得讲性功讲得最好的、最值得大家参考的就是轩辕黄帝这两句诗，如果你心里烦闷了，就读读这两句诗，胸怀自然会博大，那你就是掌握养生大纲了。我觉得在黄帝“宇宙在乎手，万化生乎身”启迪下，才有了葛洪的两句千古名诗：“我命在我不在天，还丹炼金亿万年”，才会有吕祖写的诗：“内丹成，外丹就，内外相接和谐偶。结成一块紫金丸，变化飞腾天地久。”中国道家有许多经文，大多都是讲性功和命功合炼的经典。所以我觉得这个需要我们共同认真学习，忠实行动，自然终生身心康寿、受益无穷。

可以真诚的讲：我学中国传统养生，开始时是从学打少林拳与太极拳开始的，后来学习易筋经，八段锦，静坐我也会，但我更感谢苍天对我的厚爱，让我到最后学到了由中华圣祖黄帝、老子创立的中国道家内丹养生修真大法。这一套大法分动功与静功，我也常常跟很多人讲，如果这个动功您掌握好修炼好以后，你再练静功，可以说是坐上宇宙飞船，效果是相当快的。为什么?因为阴阳互根，动静互根，炼内丹动功自然为炼静功打好了基础，这也是我的亲身体会，我是先学的静功，先打坐，打坐了好长时间，身体才有了感觉，但是练了动功以后，动静两个一结合，发现效果更好。这个恰恰就回到了你今天提的问题。为什么老子说“万物负阴而抱阳”?众所周知：心性属阴，命功属阳，动功属阳，静功属阴，这两者是不可分割的。

(四)我的修道因缘

《问道》：一个人修炼功法有几个关键的有代表性的阶段，这些阶段有哪些特征可以给我们做一个参考?

苏华仁道长：我想我用我的身世和练功的亲身经历来回答您的问题可能更好些。

我出生在举世闻名的《周易》发源地中国古都安阳的一个特殊家庭里，我的母亲叫陈庆音，我的外婆叫邱景祥，她们都是修道的，而且正式加入了由中华圣祖黄帝、老子、吕祖、观音等祖师传承的中国道家内丹养生修真先天大道，故家里设有道坛佛堂，供奉黄帝、老子、吕祖、观音等塑像。由于历史原因后来不让她们修了，我母亲就还了俗生下了我。我的父亲叫苏金铭，他老人家也酷爱中国道家文化与道家养生。我的“八段锦”就是跟我父亲学的。

我从小就是吃斋的，而且是中国传统正宗的吃斋。除了鸡、鸭、鱼、肉、蛋不吃外，葱、韭、蒜、香菜还有洋葱，我家都不吃。我最早接触道家内丹的一部古版书叫《天仙正理》，是《伍柳仙踪》的一部分。我当时还很年轻，不甚明白这本书，但那本书给我留下了一个最深的印象就是讲修炼内丹要长期吃斋。这是我接受道家内丹和道家文化的第一个阶段。

第二个阶段，我要感谢我的外公和我们一些邻居。大概我这个人从小长的有点奇特吧，他们都很喜欢我，也喜欢给我讲故事。因为我们家乡是岳飞的故乡，所以常常听人讲的就是岳飞抗金的故事，因此我小时候第一个崇拜的偶像就是岳飞。那时我的理想就是希望自己长大了能够像岳飞一样，文武双全，精忠报国。长大以后，我开始跟我们当地安阳三教寺修行的恩师李岚峰道长习练中华传统武术，因安阳不仅是《周易》发源地和甲骨文的发源地，也是中国传统武术之乡。我先练了少林拳，又练了太极拳、易筋经、八段锦，同时学习《周易》预测、风水和道医，我的偶像就变成了伏羲、广成子、黄帝、老子、鬼谷子、张良、孙思邈、吕祖、陈抟、张三丰、黄元吉等祖师。

第三个阶段。那个时候我受到社会上一些不良生活习惯的影响，比如熬夜拼搏、废寝忘食等等，加上人生路上碰到许多灾难，在我二十多岁的时候突然就得了一场大病，严重的脑衰，失眠得厉害，再有就是严重的心脏病和前列腺炎，两腿肌肉萎缩。可以说，我从头到脚全坏了，坏的那个程度也出乎我的意料。当时我们家乡的医院都治不了，于是我跑到北京协和医院。那里的医生用现代化的仪器给我测试，当时医生这样告诉我说：“你看看你的检测报告，明明白白确诊你为严重脑衰、严重心脏病、心动过缓、心脏每分钟仅能跳44次，右心室传导阻滞、窦性心律不齐，而且你两腿还患有严重的肌肉萎缩，同时你还患有严重的前列腺炎。依我看，你最多只能活六个月……”

我的脑子当时一片空白。也不知道空白了多久，只记得醒过来后就问：那怎么办?医生严肃的讲：吃药。那个时候我记忆力特别好，因为宣布你死刑了嘛，我清楚地记得他开的药：利眠宁、眠而通、安定1号、安定2号等安眠药，还有五味子糖浆和各种强心药。我当时很害怕。你想想：若法官在法庭上宣布你活六个月，你不服还可以上诉，也许还有希望改判。但医生宣布你活六个月，那你就只能等死。所以我就按他的办法开始吃药，晚上做梦也是吃药。吃西药以后，我两个太阳穴和后脑勺那块儿特别发紧。这种强心的药，你当时吃着心脏好像跳得很有力，药劲过了之后，会跳得更慢。当时为了治病我还去过天津医科大学第一附属医院，但我发现西医的套路都是一样的，大医院可能仪器和设备先进些，但治病方略和用药都大同小异，开的药大体相同，检查方法也大体一样。这两个月的西医治疗让我很失望，我只好求助于中医了。

在求助于中医的路上，我是很感恩的。我们家乡安阳市眼科医院的一个好朋友于群辰大夫开始给我治，为了尽快治好我的病，于大夫让我找他师父治。他的师父是曾在卫生部坐班的路际平名老中医，他也是年轻时为了给家里父母治病，跟一个著名道长学到很高超的道家医术。他给我开了中药方子，主要是补充精水，我吃了两个疗程后身体恢复得不错;这时路际平老先生开始用中药固精，可是精满自流是大自然规律，我的病又有了反复。没办法，我只得住院等死，因为当时再过两个月就要满六个月了。

这时我拿着住院证找我的第一位恩师李岚峰道长，当时我记的特别清，我告诉师父：我没办法了，中西医都治不好我的病，我非得住院。我那时已是做好了等死的心理准备。结果李岚峰道长看了我的住院证后一言不发，隔了好久，他说：你别怕，我有办法。明天晚上十一点准时到我家，谁也不要告诉。

我第二天晚上十一点到了师父家，遵照道长的意见，我正式按照道家学内丹动功的仪式加入了中国道教龙门派，老人家随即把丹道的核心“取坎填离秘诀”教给了我。我也没有想到，七天，仅仅是认真修炼了七天，我就炼成了道家内丹的取坎填离。那时候，我不仅身心好了，我还有了特异功能。取坎填离炼成之时，当时屋里没有开灯，但我却觉得一片光明，丹书上称作“虚室生白”。同时，我还听到房间外面有从天上飘来的阵阵仙乐，当时我就把窗户打开仔细听，发现冥冥天际确有声音。那时候反正就是深深感到自己身心健康了，健康得连自己都不相信。后来我又跑到北京协和医院去检查，那医生很烦我，说：“我对你那么好，给你留着床位，让你来住院你都不来。”我说：“我感觉身体好了。”他说：“不可能，不信我再给你检查检查，反正检查了你也得住院。”最后检查的结果让他大吃一惊。因为，我确实好了。

现在想想这段劫难，其实就是当时我不好的生活习惯造成的，幸得李岚峰道长出手相救，我才枯木逢春。自此我就下定决心，要了解宇宙天地人生命的本源究竟是怎么回事，究竟什么是超生，什么是了死，怎样才能超生了死，怎样才能乐天知命?之后我又跟着恩师李岚峰道长四年。前面跟他六年是练武术，第六年有了病他救了我的命，就又跟了他四年，深造丹道、周易与道医，总共就是十年。从那个时候，我明白：学中国传统文化不看经典不行，但是光靠看书也是不行的，必须要有真正的名师高人指点才行。所以就开始云游天下、游学天下。

游学天下第一站到的是桐柏山，因为桐柏山紧邻神农架，我时那看古书，知道神农架里面有许多厉害的修行人。到了神农架，我见了许多的修行人，其中有一位叫李海昌的法师，他把我介绍到了白马寺。那时候白马寺修行很艰苦，二十几个人睡一个大铺，每天就是念佛修净土和种地与值殿，当时方丈是海法法师，白马寺当时主要有海涣、印宝、妙航、妙定、演增等二、三十个修行人。

但我渐渐发现一个问题：光修净土，不少人仍会生病。当时我不明白究竟是我错了，还是这修行法门不完善?我犹豫彷徨，彻夜难眠，心想这样一直走下去就是真正的修行吗?大道路在何方?按照这种法门就可以修到无量寿佛吗?然后有一天晚上，有个叫印宝的禅师，当时五十八九岁吧，吃完晚饭后突然给我摆手，我就跟着他进去他住的屋里，他说：“这白马寺不是你待的地方。”我问他为什么，他说：“你的根基应该是学禅的，你不应该修净土。”我问他怎么学，他就从被子下拿出一封信，说少林寺当家主持行正法师跟他是同修，你去少林寺修禅吧。就这样我又到了少林寺，时间是1979年夏天。

当时的少林寺很破败，除了方丈室，其他都很破，寺内不少农家牛在吃草。当家住持行正禅师对我很器重，当即让我和他同住一个房间，并对我说：“你先在少林寺做副当家、副主持，帮我管理少林寺。”然后行正法师弯下腰用手指着他的鞋说：“我脚上的这双鞋一旦穿不上了，你就是少林寺的主持。”随后又专门派一个人带我到少林寺周围的山上游学了两天，其间我特意瞻仰了达摩祖师洞好久……第三天一早，行正法师对我说：“你啥也别干，你就帮我写状纸告状。”我说告谁啊，他说一个一个要挨着告，因为当时不少人和不少部门都在争少林寺…….待了一段时日后，我想，这样下去怎么行?因为我的目标是学禅的。后来我又想，既然白马寺是中国第一座寺院修净土，神农架里面大都也是修净土法门，少林寺修禅的情况又是这样，不如另寻大道。之后，我才转向了中国道家。

道家最出名的那当然就是武当山、华山了，所以我先到了武当山。当时武当山的主持就是德高望重、身兼中国道教协会副会长的王教化老道长，当时王教化道长就告诉我，你要学丹道，丹道几乎失传了，你要在这儿常住，我欢迎你。我当时对王教化老道长讲：“我喜欢住武当山金顶。”他老人家当即说“好”。随即给金顶当家吴理达道长写了封介绍信，让我去金顶住。当时武当山金顶只有吴理达老道长一人常住，我到金顶后吴理达道长对我特别好，让我与他同住在一个房间，于是我们俩同吃同住同修行。

(五)追随长寿奇人吴云青

正是我在武当山的时候，我三生有幸得到了吴云青师父的信息。当时我从武当山的金顶下来，然后回到故乡凑足路费，便直奔陕北延安青化寺拜吴云青老人为师，学习中国道家内丹养生修真大道。经过数日数千里的长途奔波，我于1980年8月见到了吴云青老人。当时我就从吴云青老人的身上深深感受到了中国传统文化与丹道的神奇。

1980年8月我见他的时候，《人民日报》还没登载他长寿的事迹，但我已经知道他的大名了。我最早得知吴老的消息是通过国家体委办的《新体育》杂志，我记得题目叫做《轩昂仙道气，长寿一老人——访142岁老人吴云青》。我当时一看，觉得吴老并不像我们常见的那种长寿老人，因为古今中外长寿老人都是老态龙钟的，但是吴老一点都不显老，鹤发童颜宛若仙翁。我那时候基本上把中国的《二十四史》都读完了，丹经也读了不少，所以看到吴云青老人就知道他是当代中国传统丹道正宗传人修成丹道的，所以很激动。

古人讲，要修道要先学做人，吴云青老人为人处世首先是尊师重道。他的虔诚是我们一般人不可比拟的。他烧香不是我们随便买的香，用的是白檀木，白檀木可是相当的贵。第二，老人为人处事特别和谐，与人为善，从不与人争高低、争长短，比如他买菜就从不还价。我们经常跟着他到市场买东西，有时候我还想还价，看能不能便宜一点，这个时候吴云青老师就讲，什么便宜点，人家辛苦种菜，挣点钱也不容易嘛，要多少就给多少。有时候更简单，人家把菜装好，他把钱给人家，一张一百元的，说你随便找吧，他就是这样的。另外，他很慈悲，他见了每个人都会讲，你要吃斋啊，要行善啊，要修道啊，你看他在西安讲学的录像，就是反复劝人吃斋、行善、修道。

另外，吴老不为名利所动，这一点也让我很受震动。吴老当时很长寿，德高望重，《人民日报》一登，国家有关领导部门就请吴老到北京，说你当中国佛教协会名誉会长也行，当中国道教协会名誉会长也行。吴老当即就说，自己德薄才浅啥也不行，他就是行个善吃个素，有太上老君、观音菩萨保佑才活了那么些年，仅此而已，无德无能。他对名利毫不动心，当时很多达官显贵面见吴老，吴老坐在那里连动都没动，泰然自若。吴云青老人那个窑洞，那么小，就只能放一把凳子，当时吴老在炕上盘坐，面见他的那个领导就坐在凳子上，外边又围了一堆人，其中有记者。吴老丝毫不为所动，打坐如初，并不附庸权贵。可是他老人家又很懂礼貌，虽然谢绝了别人邀他赴京的要求，但他又亲自把别人送到窑洞外，看着别人走了好远。

老人家最可贵的是，真修实炼道家内丹，同时种地自食其力，从不让人伺候。那么一个德高望重的老人，粮食、蔬菜是自己下地种，衣服也是自己洗。他还很勤俭，吃饭掉了一粒米在桌上，他也要捡起来。他走在路上，如果发现一滩牛屎、一滩马粪，他都会想法把它扒拉到地里做肥料。地上的一根旧铁丝、一根旧电线、老人家都会捡回去用。后来塑料袋成风，他就把散落在各处的大塑料袋、小塑料袋、红塑料袋、白塑料袋、花塑料袋，都捡起来，用他的话来说就是：要惜福。这些行为你别以为很普通，要知道他种地不像我们这里简单，我们眼前的地拔掉草就可以去种，吴老种地那是要走好远的山路，吃水也要从很远的山下担。你看我们这里刷碗就随便用水刷，吴老住的地方离水源有两三里路，而且他那个山很陡，但他都是自己挑水上山。在这么艰苦的情况下，他能坚持修炼丹道真的是太不容易了。

吴老生于1838年，坐化于1998年，坐化后肉身不腐，成金刚不坏之身。2010年11月25日，中央电视台国际频道“发现之旅”栏目以“肉身不腐之谜”为题作了详细报道，介绍了吴云青老人创造的生命奇迹。吴老的一生历经160年，其间正是我们中华民族最多动乱的时期，他能身处乱世而修成大道实在了不起!他的身体、体质发生了重大变化，你跟他坐一块儿，会闻到他身上有阵阵淡淡的香味。他寿高一百多岁年龄不是他自己说的，1980年7期《新体育》杂志也有报道为证。《新体育》杂志上说有一个老大娘叫付康氏，她在她16岁的时候跟着她的老公公到寺庙上香认识了吴老，那时候吴老就已经是白胡子老人了，当时付康氏是一个小姑娘，就缠着吴老问他多少岁，吴老那时候跟她说七十多岁。后来她变成了76岁的老奶奶，抱孙子在青化砭，走到街上碰到了吴老，她吓了一跳，她以为吴老早死了。你想想她初见吴老时是16岁，已经过了60年。她问吴老：“你是不是吴老?”吴老答“是啊”。她又问：“那你是不是当年那个吴老?”吴老又答“是啊”。她当时也怕认错人，又问吴老：“你认识我吗?”16岁的小姑娘已变成76岁的老奶奶，吴老当然不认识了，吴老摇摇头。付康氏问吴老：“你今年多大了?”吴老又是当年那样回答说“七十多岁”。付康氏说：“我十六的时候你都已经七十多岁了，现在我都76岁了，你还七十多岁?”从此，吴老寿高一百多岁的消息传开了，这是一个真实的故事。

他的人生路上有三次大闭关。他买了三副棺材，但都没死，吴老一生换了三口牙，头发不知道换了多少次。他最后就把买的三副棺材板将那个窑洞分成两层，下一层放点农具，上一层很简单，是修道的丹房，北边墙上供了一尊老子像，像两边有两句诗：“何人知世有真经，超生了死见无生。”南墙上供观音菩萨，旁边也写了两句诗：“问大士缘何倒坐，恨凡夫不肯回头。”

因为我和吴老是老乡，加上我的外婆与母亲修的道与吴老为同一流派，更主要的是我一直吃斋，所以跟吴云青老人一见投缘，三天后吴老就同意收我做徒弟，自此我才学到真正的中国道家丹道养生修真学秘诀。

当时吴云青老人说你一天子午卯酉四个时辰共坐八小时，我一天就坐八个小时，早晨四点半起床，五点开始打坐打到七点，下午五点打坐到七点，夜里十一点打坐到下一点，中午十一点打坐到下一点。吴云青老人所讲的丹道法都是行之有效的，是中华圣祖伏羲、广成子、黄帝、老子真传下来的丹道体系，与老子传给尹喜真人的《证道仙经》、张三丰《丹经秘诀》里面讲的丹道的法诀是一样的，其法诀纲目如下：添油接命、凝神入窍、神息相依、聚火开关、采药归壶、卯酉周天、长养圣胎、乳哺婴儿、移神内院、炼虚合道。

吴云青传的法门十分简单，但效果却立竿见影而巩固。我第一次给吴云青老师拜年，当时正好下着大雪，他光着两脚从大雪里走过来。众所周知，延安冬天的严寒温度大概有零下三十几度。我说：“师父你不冷啊?”他说“不冷”。我一摸他的脚，脚心果然是热的。老人家修成丹道以后，寒暑不侵，冬天不冷，没有生过火，夏天不热，没见他摇过扇子。夏天他身上是冰凉的，冬天他的身体是热的。

今天很多人都在辟谷，吴云青老人采取的是自然辟谷的方式。我那时也给吴云青老人拍了个视频影像资料，那么大的碗，他能吃两碗饭，那两碗至少有七八两，还有那么多菜。所以严格来讲，吴云青老人继承了老子所提倡的顺其自然的传统，他并不会去刻意辟谷，身心需要辟谷了，吴云青老人也辟谷，而辟谷的时间也是自然的。

围绕着内丹，就说吴云青老人的一生修行，单在华山修炼就有好多年。吴老讲他本来打算在华山修行一生，不准备离开的，可是有一天他在华山打坐时眼前突然闪现西北方有一条金光大道，连续三天都这样，于是他就随缘下山往西北方走。他这样做是因为修道还讲究天缘、地缘和人缘，见到了瑞相就需要及时调整修道。

后来他到西北走了很多地方，到过陕北榆林、佳县白云观、山西北武当山、延安清凉山，最后他到了延安青化砭青化寺，吴云青老人名云青，青化寺与他的名字暗合，他就留在青化修养安年，最后回到河南，到了安阳修行。我佩服他老人家的一点，老人把繁琐的修道过程简化了，现在有的修行都太繁琐了，我都怀疑那些所谓的法门都是一些人自己随意编造的。因为著名的佛教一代禅宗泰斗虚云老和尚就把禅修说的很简单：“一心不动为坐，一念不生为禅，是为坐禅。”我觉得虚云老和尚和吴云青老人的身上透着一种真修行。所以，我觉得假如我们每一个人都像吴老这样学习与修炼道家内丹的话，肯定会对自己身心有益。因为他继承的中华圣祖黄帝、老子创立的中国道家内丹养生修真方法实在好，你按照他传的方法做，一定有希望修成吴老那样的成就，身心健康比一般人好，而且会年轻十几、二十多岁。

(六)练功生活化，生活练功化

《问道》：练功之后如何保养，练和养之间的关系是怎样的，怎么和行走坐卧联系在一起?

苏华仁道长：这个问题严格讲就不应该分割，练和养本来就是一体的。练和养，说个白话，就是练功生活化，生活练功化。特别是现代人，大家生活都这么紧张，你说让谁到深山老林纯粹修行，对一般人来说这不可能，你要说每天让人家坐八个小时，这更不可能。那我们可能的是什么呢?可能的是做到练功生活化，生活练功化，这个我们就能做到了。

吴云青老人用他的行动已经回答了这个问题。你比如说“练功生活化”，首先，他的生活是自理的，他从不求人。所以许多人讲丹经修行这个难那个难，唯有吕祖讲的好，修行第一是衣食难，所以我们今天修行人首先要解决好自食其力，自己解决生活来源。吴云青老人继承中国传统修行方法，不靠化缘生活。再者练功生活化，生活化就是你的生活作息要规律。咱们从早晨开始说，吴老的每一天早晨就是四点半起床，起床后先拜中华圣祖黄帝、老子、吕祖、观音菩萨等祖师圣像，然后即修炼内丹功。

我刚才讲的中国道家养生二十字要诀，既是我学了老子《道德经》《黄帝内经》的体会，也是跟着吴云青老人对他的修行的成功经验作的总结。生活化第一叫“永葆童心”，咱们在座的，不管人生多累，都要向吴云青老人学习，你看老人家的照片，鹤发童颜，宛若仙翁，特别看他的眼神，只有在孩子的身上才有，吴老实际上就像个可爱的小孩。吴老的度量很大，在他的眼里人人都是自家人，大家都是他的亲人。记得我第一次我去拜他，我一见他的面，他马上扭过脸跟我的师姐说，赶紧做饭。跟我说的第一句话是：晚上跟我睡一个炕，就住在我这儿。随便让一个刚认识的人住一个炕，你看一般人能做到吗?

《问道》：从您个人来谈谈道家内丹的功效吧。

苏华仁道长：我练了几十年功，身体从濒临死亡的状态到现在这个可以说还不错的状态，我个人的体验是道家内丹救了我的命。我已年逾花甲但还没有老花，也要感谢内丹。我年轻时的视力是很差的，在学校读书的时候，我坐第二排都看不清黑板上的字。二十多年之后，有一次我们同学聚会，像我们这些六十多岁年龄的人，一看文章就都往兜里摸眼镜。他们很奇怪地问我：“你的眼镜儿呢?”我幽默地指着我的双眼说：“在这儿呢!”还有我的记忆力好，也是深受内丹其益。昨天一位先生就跟我说：“最近忙得够呛，我的年龄比您小那么多，怎么没有你那么好的精神头。”我说这就是道家内丹的作用。

目前联合国宣布人类有十七种病不能治，我进行了一次实践，让这十七种病人修炼内丹，结果证明内丹对这十七种病都有效。我们这里住的陈太，两个月前，身体差得到了要写遗书的地步，经过两个多月的内丹修炼，现在身心回春，活得好好的。这是从养生与康复各种疑难杂症来说。

另外从修行的角度来说，咱们在座的许多也修行了不少法门，我对任何法门都不反对，你练了内丹功以后，假如你还觉得你以前修的法门好，你还想练的话，可以这样说，你练你的那个法门会更好更快，内丹可以说是一切法门、修行的基础，它可以促进其他功夫的修炼。比如，你练了内丹之后，你再打太极拳，你再打打试试，肯定不一样。

道家内丹还有第三个传奇就是可以回春再生。在香港有一位失音的朱老师，是很著名的音乐家，在天主教堂礼拜六领着大家唱赞美诗的，失音以后，西医告诉她没法治，后半生就别唱歌了，她很痛苦，但练内丹后她在很短的时间就恢复了。还有在我们河南郑州有一个朋友宋先生是外痔，做手术，肛门切除了，按照医学来说是没法恢复的，练了一个多月，肌肉又重新长了出来。

《问道》：那您觉修炼好内丹什么是最重要的?

苏华仁道长：我认为最重要的就是自己要真“行”，不要寄希望于外界。吴云青老人从不搞什么灌顶啊、摸头啊、给功啊、发功啊，他老人家从来不讲这些的。他经常讲的一句口头禅：师父领进门，修行在个人，积德行功，不问前程。修行关键点是要实修实证，这个和虚云老和尚的修行理念异曲同工。虚云老和尚每次讲道最后都是一个字：“参”，我们今天讲到最后也就是一个字：“练”。

有的朋友说我忙啊没时间，其实正因为你忙，所以才让你慢练。老子是骑牛的，龟的寿命是最长的，你要学习自然界万物的长处，练了之后你马上就会发现不一样。所以大家一定要注意，要慢、慢、慢。最后请大家记住，修行是给谁修的?是给自己修的。行动起来才最重要，度人修道功德最大。

道家苏华仁​道长在以上的谈话内容中，详细的谈了内丹术修炼与养生关系，那么你都明白了吗。希望以上的内容对你有所帮助，