很多人想学习道家的内丹养生功，也在寻觅各种各样的秘法，也有人了解到苏华仁内丹功法的效果，咨询我们龙游功是否真的那么神奇？也想知道龙游功需要练多长时间才能达到应有的效果。

龙游功基本介绍

龙游功是中国古代道家华山派秘传养生长寿术功法中的一势功法。练此功时， 身体的左右摆动犹如蛟龙出水，卷屈层，出，因此得名，故称为龙游功。又因做功时双手合十在体前运行轨迹是三个连续的圆，所以又叫做“三环功”。应该钦佩我们祖先，他们很早就认识到了人体的反关节运动能够弥补人们平时运动之不足。这势龙游功就是基于这个原理，使人在做功时产生侧向反关节的运动，使脊柱呈S形拉开。这既可强健脊柱，又可疏理三焦。应该赞叹古代道士，他们很早就善于调节运动七个命宫(道家所讲的七个命宫和现代医学所讲的七个内分泌腺大致相同)，用以控制形体和使百病不生。这势龙游功，就是基于这个原理，使人在做功口寸，运动刺激仔上腺、胰岛腺、脑垂体和性腺等内分泌腺，从而使这些内分泌腺分泌协调、平衡和统一。

龙游功能够简单的调五脏六腑以及我们的脊柱，从而起到很好的养生效果。

练习道家的龙游功效果有哪些呢？

练龙游功的好处颇多。它既能健身祛病，又能减肥健美，且好学易练，动作优美；它不需专门场地，只要有一立足之地就可练习；，它不拘早晚，不限饮食，时间长短无碍，有时间二十分钟也行，没时间三、五分钟也可，因为练习几分钟都有效果！

所以苏华仁的丹道中的龙游功真有那么神奇的效果，而且每次练几分钟的时间都能有效果！