生活起居依乎天理，修炼丹道固其自然

苏华仁真诚告诉天下同道：吴云青老人所习炼的道家内丹养生之道乃黄帝、老子秘传丹道正脉，与古今社会上流传的所谓丹道，根本不同，故尔特别提请大家求学得黄帝、老子丹道正脉，不负此生康寿超凡。

这里特别需要强调与补充的是：

一：吴云青老人特别对中华民族神圣祖先黄帝、老子依人天科学创立的中国道家文化思想和道家内丹养生之道崇尚与诚信。这种崇尚与诚信是理智的不是盲目的，故尔达到矢志不渝，因尔经得起百年沧桑形形色色的严峻考验。

二；吴云青老人对将黄帝、老子秘传丹道全法全诀秘授给他的老师特别尊重。因为他深深理解丹道的价值与老师传功的价值是不可估量的。故尔他每日里三次焚香恭拜黄帝、老子、西王母、观世音菩萨神像之后，紧接着必恭拜自己的传功恩师之神位。

三：吴云青老人习炼道家内丹养生之道之际特别注重道德的修养与文化素质的提高。尤其重视积德行动，不问前程。为人处世，他严格遵守老子在《道德经》中所讲“吾有三宝；一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。”

四：吴云青老人对黄帝、老子秘传道家内丹养生之道习炼起来特别勤奋，特别专一，特别深入，其勤奋专一，深入程度十分有深度，故尔他能全面理解老子思想和老子养生之道。

五：吴云青老人对黄帝、老子遗传下来的习炼道家内丹养生之道的道规遵守特别精严。因为他深刻理解：“黄帝、老子所定道规，实质上是因循道法自然”规律所定之规，如违背，无疑难修炼成功中国道家内丹养生之道。

六：吴云青老人习炼黄帝、老子秘传道家内丹养生之道，时间安排的特别合理，不紧不松。他每日修炼丹道特别珍惜分分秒秒。故尔吴云青老人很少与人聊天。

七：吴云青老人习炼黄帝、老子秘传道家内丹养生之道之际，毅力特别刚毅。不管遇到什么样的艰难曲折，都未曾动摇其坚定的信念，都未曾动摇其志效黄帝、老子习炼成功丹道，掌握人天科学之凌云壮志，都未曾改变他为习炼成功道家内丹养生之道遵循的生活方式。

八：人生在世，难免坎坷，修炼丹道，磨炼尤甚，逢有不顺心之事或磨难，吴云青老人马上通过诵道经佛经与习炼道家内丹养生之道而使其自然而然化解。

苏华仁道长总结吴云青老人修炼内丹功经验

总而言之：吴云青老人是以中华圣祖黄帝在《阴符经》中所言其宏愿“宇宙在乎手，万化生乎身”为平生修炼丹道志向，以老子在《道德经》中所言“复归于婴儿”为修炼身心的大目标。

吴云青老人康寿超凡的第二个重要因素是忠行中国道家传统的生活方式，其核心指导思想是“道法自然”规律，其举止行为准则为“依乎天理，则天而行。”用现代科学语言讲：生活起居与大自然运行规律同步。

吴云青老人生活起居很有规律，多年未变，今以一日之内的生活起居为例，列其具体作法如下：

早睡早起，早上5点起床，晚上9点睡觉，其详情如下：

早上5点至7点﹙古称卯时，这时日出﹚：

吴云青老人5时至即起床、穿衣、洗漱完毕后先虔诚焚香诵经于黄帝、老子、西王母、如来、观音菩萨、弥勒佛等道家与佛家祖师像前，他常诵持的经典为《黄帝阴符经》、《老子道德经》、《高上皇心印妙经》、《观世音菩萨梦授真经》等。焚香诵经的时间大约15分钟。焚香诵经毕即开始潜心习炼道家养生内丹养生之道至早上7点结束。

早餐吴云青老人饮食为全素与素油。吃的是一般常见的五谷杂粮与一般的蔬菜，一生从未动荤，食量主食约半斤左右，味道喜清淡。葱、韮、蒜、洋葱、香菜一日三餐一概不用。但吃点儿辣椒，因“道不忌辣”。饭后一般简单散一下步。正如古语道：饭后百步走，活到九十九。

上午8点至11点：

吴云青老人下田劳作农活，有时则居家干些杂活。吴云青老人一生非常勤劳，乐于劳作，很少见他闲着，即便时至今日，年逾百岁犹童颜，也每日劳作不止。这无疑也是他取得康寿超凡、天人合一的重要原因之一。

中午11时到下午1时﹙古称午时，太阳此刻居天之中﹚：

吴云青老人这时依古规先焚香诵经于黄帝、老子、西王母、如来佛、观世音菩萨像前，然后潜心习炼道家内丹养生之道至午时结束。

下午1点至1点半：

吴云青老人则吃午餐。他午餐仍食全素与素油，吃一般的五谷杂粮与一般的蔬菜，一生从未动荤，食量主食约半斤左右，蔬菜适量。

下午1点半至2点半：

吴云青老人此时一般为午休时间，但午休从未超过一个小时。

下午2点半至5点：

吴云青老人即下田劳作或居家干些杂活，或读道书佛经儒典，有时则接待来访客人。

下午5点至7点：﹙古称酉时，此刻太阳落山。﹚

晚7点至7点30分：

吴云青老人则进晚餐，他晚餐仍为全素与素油，吃一般的五谷杂粮与一般的蔬菜，从不食荤，主食食量主食仍为半斤左右。晚饭后一般至户外散步。

晚上8点至9点习炼剑术与太极拳等武功。

晚上9点准时上床休息。

吴云青老人睡觉外部姿势采取曲腿侧卧，内里则先炼内丹功丹道周天，然后则自然而入睡。时间两个小时左右。

夜间11点至次日1点﹙古称子时，一阳初动之时。﹚

吴云青老人一至子时则准时坐起习炼道家内丹养生之道至子时结束。子时功炼完，吴云青老人即曲腿侧卧约四个小时。至次日卯时起床习炼道家内丹养生之道。

每日里这样如此反复，百年不辍。