有朋友咨询在道家养生修炼功法当中，是打坐修炼好还是睡功修炼好？只打坐不睡觉，和只炼睡功不打坐，哪个更好一些？ 因为在道家丹道功法当中，这两个部分的功法都有。

     做中华道家修炼功夫，本来不拘泥什么姿势，道家内丹与参禅不同，不一定非要盘腿打坐。行、立、坐、卧皆可，道谚云：“行则措足于坦途，住则凝神于太虚，坐则调丹田之息，卧则抱脐下之珠。”只求头脊保持正直，合乎正常生理，就为合法。

     但是针对打坐和睡功两种姿势，相对比较而言，打坐比睡式要好。针对一般人而言，打坐就不易发生昏沉，睡式有时不知觉会进入梦乡，达不到修炼的目的。从修炼功夫的层次而言，打坐属阳，睡式属阴，因此打坐比睡式更利于内炁的修炼。

     特别对于老年人而言，阳炁本来不足，打坐修炼，更利于功夫的精进。有位正务参修的老道长曾经告诉我，晚上打坐之后，早起口中生有津液，可是睡觉之后，早起口中无津发干，可见打坐更利于老年人。不过这还只是打坐与睡觉相比而言，如果睡式炼功就与睡觉不同。对于老年人，身体存在亏损，应当以培补三宝为第一要事，因此不可只打坐不睡觉，以利养生。

     有些修炼功深的老道长，也能做到只打坐不睡觉（道家谓之“不倒丹”），这是功夫到达较深层次才行，非是初学修炼的人所应当效法。只炼睡功而从不打坐，这样的祖师也有，比如陈抟老祖和张三丰祖师，都曾在睡功上面下过很深功夫，其中陈抟祖师最为有名，据传他可以连睡百余日不起，可见睡功之深。直到现在还在华山玉泉院炼睡功，是他的石像。
   

但是对于初学修炼的人而言，只做睡功而不打坐，亦非善法。虽然睡式比较利于身体的放松，比起打坐有一定的好处，但是睡多属阴，多睡会梦到游泳、发大水、下大雨诸境，即是阴多之证。所以对于初学而言，我们认为，行、立、坐、卧诸式，应当注意结合，无有偏颇，方合自然大道。