广州市三元宫杨智杰道长亲自讲解传授武当太极八式视频教学版—收势

收势

      收势，相对于起势同等重要，不可有失其一，则无功至矣。

      起势，乃是由无极而太极，天地初始，阴阳未判，无极萌芽，两足尖亦不用力抓扣，两足后跟亦不用力蹬扭，身子如同立在沙漠之地。手足亦无往来动作之节制，身心未知开合顶劲之灵活，但顺其自然之性，流行不已。心中空空洞洞，內无所思，外无所视，伸缩往来，进退动作，皆无征兆。

      收势，则是由太极复归于无极，天道循环往复，负阴而抱阳，冲气以为和，全体不要用力，腹内心神意惧杳，无一毫之思想，空空洞洞，扔还于无极，所谓神行是也。

      二者操作无差，

阴而阳者阳而阴，阴阳须在静中转，

转至心镜净明时，龙虎腰身是一家。

十三势行功心解

      以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨；以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。

      精神能提得起，则无迟重之虞，所谓【顶头悬】也；

      意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓【变转虚实】也。

      发劲须沉着松净，专主一方；立身须中正安舒，支撑八面。

      行气如九曲珠，无微不到；运劲如百炼钢，何坚不摧？

      形如搏兔之鹄，神如捕鼠之猫。静如山岳，动若江河。蓄劲如张弓，发劲似放箭。曲中求直，蓄而后发。力由脊发，步随身换。收即是放，断而复连。

      往复须有折叠，进退须有转换。极柔软，然后极坚刚。能呼吸，然后能灵活。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。

      心为令，气为旗，腰为纛（dao）。先求开展，后求紧凑。乃可臻于缜密矣！

      又曰：先在心，后在身。腹松净，气敛入骨，神舒体静。刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。牵动往来气贴背，敛入脊骨。内固精神，外示安逸。迈步如猫行，运劲如抽丝。全身意在精神，不在气。在气则滞。有气者无力，无气者纯刚。气若车轮，腰如车轴。

演练过程

（收势）

双脚与肩同宽，身体朝向正前方，两臂外掤，

命门后撑，敛臀坐胯，开档沉根，

十指抓地，全身浑圆，持住状态后，

两臂慢慢分开，与肩同平，掌根下按，

十指反找小臂，略停驻息，两手自然放松，

上清下实，松静自然。重心向右转移，

缓缓收左脚，脚跟落地后，重心平复，

静心调息，万物复始，全身自然放松，

两臂向上托起，全身放空，肉降骨升，

一灵独存，起至头顶时，掌心相对，

翻掌下按，经由百会，眉心，

上颚，齿后，节节喉咙，下至心房，

再下膻中穴，过横隔，落丹田，息气神归，

不在外面，需向内求，意想江山浩然正气，

回归我身，按至丹田时，掌心收功于丹田，

静气凝神

神归

收功要义

两手成子午诀，掌心对肚脐，静默些许，

意想全身气机，如百川归海纳入丹田，

丹田如同无底深渊，收藏无尽气机，

提肛收腹，掌心微微下按，心中默念“收”，

注：脐后肾前乃丹田之根本。

会员费通告

1

会员缴费

会员缴费以年费模式，

有效期为一年，缴费当日起计。

（首次缴费含一套太极服，一双练功鞋）

续会费以首次缴费价格为准。

2

会费上调

会员费每个月上调200元整

12月1日起3800元会员费

1月1日起4000元会员费

此后如此类推

3

课程简介

初级体道班

武当基本功、太极浑圆桩、立式十二段锦

中级悟道班

静坐法、坐式十二段锦、太极拳八式

高级证道班

三体式桩功、太极内功心法、武当太极十三势

规定课程内，无限制课时

结业后成绩突出者，可参与教学

联系方式：134 7797 8116（微信同步） 杨道长
会址：广州市越秀区应元路11号道教三元宫