学习道家内丹养生功法之前，我们首先要明白内丹是什么东西，首先要明白内丹学的理论依据。知道了道家丹道的系统理论，学习内丹养生功法就有指导性的意义了，按照胡孚琛教授对道家丹道内丹的整理，内丹学的基本理论大致有以下八个方面：

其一、先后天人体三宝说：精、气、神是人体生命要素的三个层次，不仅有先后天之分，还可互相转化。

其二、顺则生人逆则成仙的内丹学原理：内丹学修炼功夫是一种人体返还工程，即由坤卦返回乾卦的返老还童之术。内丹学的基本原理是认为宇宙演化和人体生命都可以从逆的方向上进行反演的思考。顺则生人生物，逆则修炼成仙。

其三、虚无之道和先天一炁说：先天一炁大概是宇宙大爆炸之前的初始信息，是时间和空间还没展开的宇宙本源，是自然界最根本的内在节律。初始的宇宙中隐藏着秩序，存在着产生普适的宇宙节律的信息源。内丹养生家通过一种将人体节律和宇宙节律调谐的技术，使人体精、气、神等元素充分激发，在量子层次上和自然界的本源相互作用，将这种残留在宇宙中的初始信息招摄到体内。道教内丹家将人体和大自然的内在节律相调谐，使自己的身心与混沌的宇宙融汇为一体，返回先天的初始状态，才能同宇宙的自然本性契合，进入道的境界。

其四、 意识的三层次说：人的意识共分为三个相互联系的层次，即常意识旧常的认知、思维活动、潜意识 ( 隐藏在心理深层的欲望 ) 和元意识 ( 遗传的本能意识 ) 。内丹学是一项凝炼常意识、净化潜意识、开发元意识的系统工程。

其五、 取坎填离术：内丹学要从后天返回先天，变离为乾，变坎为坤 . 因之丹道功修炼要求将坎卦中的阳爻再抽回来，填入离卦中阴爻的位置上，使之回复到先天乾卦的纯阳之体，内丹家称之为“取坎填离”。丹道家称“取坎填离”、“抽铅添汞”、“还精补脑”、“心肾相交”等，用现代的语言说，实际上就是从自我调节人的性激素及内分泌入手，通过增强人的性功能来恢复大脑的青春活力。再确切点说，就是从调整人的内分泌入手改善整个神经系统的状况，协调人体性腺和丘脑的负反馈机制，由生理的和谐推进心理和谐及人体潜能的开发。人在高度入静的状态中，性腺、松果体、脑下垂体的内分泌相互激发，从而使全身在生理和心理上都达到一个和谐有序的新水平。这就是取坎填离的效果。

其六、黑、赤、黄三道关窍说：内丹家认定人身真气运行的经脉主要有三条，一称赤道，即任脉；一称黑道，即督脉；一称黄道，为中脉。

其七、玄关一窍说。玄关一窍为丹家之秘，又有玄窍、玄扎、玄扎之门、虚无窟子、偃月炉、西南乡、戊己门、谷神、天地根等异名。丹家因师传不同，对玄关一窍理解不一，有无定位和有定位两种说法。然而揽诸丹经，我们可确定玄关一窍的特征：这一窍，不在身内，不在身外；亦在身内，亦在身外；无形物可觅，无方所可指。此窍一开，百窍俱开，全身八万四千毛孔，三百六十骨节，一齐爆开，百脉流畅，神炁冲动，先大药物随之化生，内丹仙术便可自然运行。

其八、 内丹学三样重要的东西。药物、鼎炉、火候为内丹三大要件。

我读了三家四派一些有关丹道的书，以为胡孚琛教授把内丹的系统理论概括的相当精辟，无论哪门哪派，只要他讲的是内丹，大概都与上面八个理论脱不了关系。这八大理论讲解了内丹是什么东西？系统解释了丹道理论基础依据有哪些？最后，欢迎加入道家内丹养生丹道学习交流QQ群496481298，想参加苏华仁道长内丹养生班的请加微信15902088613