什么是内丹学？前面已经有很多文章内容介绍了道家内丹养生学的含义，可能还有部分同修还是对内丹学有所疑惑，怎么练习内丹功法？怎样练性、练命，以达到性命双修？下面我们现道内丹养生网，为大家逐一介绍一下：

什么是内丹学？

丹法有云：炼丹之道，全在身与心之性命之道。炼丹之学，全在身与心之性命之学。身心即是性命，性命全在身心。修身即修命；修心即修性。故性学与命学，即是修养身心之学。而锻炼性命之道，即是锻炼身心之道。故其道，为尽人必行之道；其学为尽人必修之学。

用白话说：内丹学就是锻炼人体内部精、气、神，使其返璞归真的方法。

胡孚琛教授《丹道诀法十二讲》中，从理事兼备、净化身心、补亏正法、辟谷胎息、行功语要、两重天地、双修漫谈、开语禅定、究竟境界、辩难答疑、出生入死十二个方面全面阐述了内丹学的关键问题，至于如何去练习丹道，胡孚琛教授点到为止，只是公布了很多在民间江湖隐逸的丹法秘诀，能不能读懂？能不能练成，就看各位读者自己的造化了。

因此，既是认真地读过胡老的《丹道诀法12讲》，依然决不可能让自己的身体内自然而然地产生内丹，想走练内丹祛病强身的路，青春永驻，长生不老吗？自然、就必须按照丹诀的说法，刻苦地练功。

那么，如何练功呢？怎么修炼才能达到性命双修？

内丹学做两个方面的功课，一是练性、二是练命。

丹诀上有这样的话：夫学之大，莫大于性命。何谓之性？元始真如，一灵炯炯是也。何谓之命？先天至精，一炁氤氲是也。所谓本源，即先天心性。五脏六腑、四肢百骸，心属统帅。一切唯心造，一切境界，皆是心光。后天心性乃阴我之心性，为识神。识神即阴神，所见皆有形有色之境，为假象，实无也；而先天心性，则为阳我之心，为阳神，所见皆无形无象之境，乃真象，实有也。是以将后天心性化为先天心性，即将阴神转化为阳神。故曰：“若人识得心，大地无寸土。”

显然，道家内丹法认为、人体的本性是圣洁的，之所以有不良的性情，完全是后天的污染，这与儒家的人之初、性本善的理论如出一辙。其实，儒家存心养性，道家修心炼性，释家明心见性，三教圣人，皆以心性立教。内丹学虽有先练命后练性的派别，然而、毕竟是旁道左门，内丹学的主流，自然以练性为炼丹的基础，因此、一个人的性练的如何，说白了，也就是道德修养的高低，决定你在道家内丹学上的成就高低，也就是说：一个性情恶劣的人，如果不改变你的臭脾气，是别想练内丹的！

也有一种极端的道学家，他们认为，性、练到了家，命、练不练是无所谓的，“你已经清静无为，自然就不会有各种烦恼，当然、也就无病无灾，还苦苦地坐禅练命何来？”。

听起来、似乎有理，其实不然，练性也就是心灵的自我完善，而人的神和形、灵和肉本来是一体的，有性，便有命；有命，便有性。性命原不可分，性无命不立，命无性不存，而性命之理，又浑然合一者哉。也就是说，练性时也在练命，练命时也在练性，这就是道家讲“性命双修”的真意所在。

那么,道家所说的性要练到什么程度才算功成呢？

道家内丹功法有云：返朴还淳。无欲观妙，有欲观窍。致虚守静，归根复命。早复重积，深根妙蒂。得一守中，虚心实腹。弱志强骨，挫锐解纷，和光同尘。专气致柔，抱一无离。知雄守雌，知白守黑。闭门塞兑，被褐怀玉。窅窅冥冥，其精日生，恍恍惚惚，其精不泄。日生则日长，不泄则不竭。精能化气，气能化神，神能还虚。五行不能盗，阴阳不能制。与道为体，超出天地。此乃老子清静无名之道也，和与此道，乃性功大成也。

很难修好内丹是吧？

当然，人有七情六欲，要想返朴还淳、和光同尘、与道为体，怎一个难字了得？道家丹诀上说的明白：众生要生存就要劳苦，就要争斗，要配偶就有淫欲，有生育就有恩爱。有劳苦、争斗、淫欲、恩爱，故有魔障、烦恼。有魔障、烦恼，故有一切苦厄。有一切苦厄，故有生老病死。

因此，要不病不死，就要反过来化解所有的苦厄，就要消除所有的魔障、烦恼，就要减少劳苦、争斗、淫欲、恩爱……然而，人却不能不劳作、不能不竞争，不能不繁衍后代，那么、就只能用平和的心态面对人世间的一切苦难，使身心不被这些苦难伤害、就是练性的目标。

得道的人，无论如何的艰难困苦，是不会想不开的，更不会自杀，他会微笑着面对人生所有的磨难，这就是练性的收获。

在胡孚琛教授的《丹道诀法十二讲》中，八个章节都是在讲练性，而不是讲练命，如：理事兼备、净化身心、双修漫谈、两重天地、开语禅定、究竟境界、出生入死等，在文章中，他之所以用了极大的篇幅讲人生的道理，其实无非是让人们收心养性，因为，舍此是没有练成内丹的可能的。

好在，我们的大中华有儒道两大文化的传承，从我们的祖先身上，已经遗传下来仁义礼智信的基因，善与恶、美与丑已然有了泾渭分明的界限。

好在，我们的共产主义理想，是一种完美的真、善、美的心性修养理论，大多数的年轻人，从哇哇学语时，就从母亲那里，学到了与人为善的心态，更不用说小学、中学、大学的良好的文化熏陶，因此，练性、并非一座不可跨越的高峰，至于我们在社会竞争中学到的尔虞我诈、损人利己的心态，就是我们要在内丹的学习中修炼掉的魔障了。

道家内丹学，在性的修炼上要的是返璞归真。

道家内丹学，在命的修炼上要的是返老还童。

这就是我对性命双修的理解。

若还想问内丹学是什么？文字上大概能够解释，可是道家丹道功法这东西，不练习怎么能真正体会呢？怎么练习内丹功法？怎样练性命双修？至于练习方法的问题，建议还是参加个内丹养生学习班吧，苏华仁道长每年定期开班，欢迎咨询。最后，欢迎加入道家内丹养生丹道学习交流QQ群496481298，想参加内丹养生班的请加微信15902088613