内丹术行功要点及注意事项：练功姿势.在丹道诀法十二讲的第六讲《行功语要》中，胡孚琛教授深入浅出，分五个方面讲述了内丹术行功的要点及注意事项，我认为，对所有修炼丹道的人来讲，是极其重要的入门功夫。尤其是练功姿势，对于入门更是重要。

这五个方面是：

1、丹道行功的姿势。

2、建筑心灵堤防。

3、虚寂恒诚总纲及“忘”字诀。

4、丹道之火候。

5、一套化阴还阳的丹道功夫。

下面分析一下练习内丹术的第一个要点的意义，丹道行功的姿势：

内丹术是道家有别于武术的一门静功，文章中，作者却以很大的篇幅描述属于动功的太极拳、金家功夫、形意拳，他断言：这些内家拳的武术功夫，和丹道一样，关键亦在一个“松”字上，要能松、沉、稳、静，神气浑融，自然无象通于大道，内家拳功夫达到高境界，和自身阴阳的清净丹法效果相类，其养生健身的效验毋庸置疑，从此步入丹道，当是顺理成章。

当真应了那句老话：有心栽花花不发，无心插柳柳成荫！看来，活该我和丹道有缘，练过这些内家拳的我，读起内丹术艰涩的文字并不感觉吃力，当归功于这些拳术多年的锻炼。当然，我身上的功夫，距离胡孚琛教授所说的高境界还相差甚远，不过，从此步入丹道，当是顺理成章，就足够让人欣然了。

自然，静功就是静功，坐势和卧势依然十分重要，我曾试着按“齿轻叩，津频咽，身要直，体要松，息要微，意要轻”的要领练习地盘、天盘的坐姿，初始时两腿酸麻，时间一长，两腿几乎失去控制，尤其是练天盘（双盘）时，两只朝天的脚心，一只血红，一只苍白，象阴阳合抱的太极图，确实有血液流通滞塞的恐慌。

在实践中，我亲身体会到胡孚琛教授的教诲：坐势和卧势阴气较重，易生筋骨血脉滞重瘫痪之弊，身体静则属阴，动则属阳，坐势和卧势必须辅以动功，才能够减少长期习练静功对身体的损害，这就是王重阳、丘处机、张三丰不仅是得道的内丹大师，还是功夫惊人的武学大师的根本原因。

据我们多年的经验来看，练习丹道功法首先要保证姿势的正确性，至少不要伤害到自己的姿势，不然想通过练习内丹术来增强身体体质，基本不可能的！姿势不正确，养生的目的没有达到，反而受其害，那就麻烦了！切记，内丹术行功第一个要点及注意事项是练功姿势！最后，欢迎加入道家内丹养生丹道学习交流QQ群496481298，想参加苏华仁道长内丹养生班的请加微信15902088613