在内丹养生学习班上，经常会播放一些五行养生音乐，其中有一首是调养肝脏的音乐——《胡笳十八拍》。胡笳十八拍，中国乐府名诗，古琴名曲，相传为东汉末年蔡文姬以胡笳音色融入古琴中而作成，但也有学者认为是民间作品。

胡笳十八拍，这首诗有“大胡笳”、“小胡笳”等39种不同的版本，传世最广的是明朝万历年间孙丕显《琴适》中的记载，根据该谱，胡笳十八拍是由18首歌曲组合的琴歌。

道家丹道养生，五行音乐养肝须知

   肝喜欢爽朗、豁达，如果长期生闷气，容易产生肝郁气滞。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态，时间稍久，就会逐渐消耗肝的能量，产生种种不适。

   不适的症状：抑郁、易怒、乳房腹痛、口苦、痛经、舌边溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓等。

   属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲：有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。

   推荐曲目：《胡笳十八拍》，肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音之素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。

   最佳听曲时间：19时～23时。这是一天阴气最重的时间，可以克制肝气，利用旺盛的阴气滋养肝。

养肝音乐《胡笳十八拍》的介绍：

《胡笳十八拍》是古乐府琴曲歌辞，一章为一拍，共十八章，故有此名，反映的主题是'文姬归汉'。汉末战乱中，蔡文姬流落到南匈奴达十二年之久，她身为左贤王妻，却十分思念故乡，当曹操派人接她回内地时，她又不得不离开两个孩子，还乡的喜悦被骨肉离别之痛所淹没，心情非常矛盾。

琴曲中有《大胡笳》、《小胡笳》、《胡笳十八拍》琴歌等版本。曲调虽然各有不同，但都反映了蔡文姬思念故乡而又不忍骨肉分离的极端矛盾的痛苦心情。音乐委婉悲伤，撕裂肝肠。在琴曲中，文姬移情于声，借用胡笳善于表现思乡哀怨的乐声，融入古琴声调之中，表现出一种浩然的怨气。

也有一些专家认为：《胡笳十八拍》中商音较多。商音属金，金刚好能克制木气，而肝又属木，主情绪的平缓、顺畅。所以，平时脾气暴躁、爱生气的人在春节假期不妨听听这首《胡笳十八拍》，能获得不错的制怒效果。而平时口苦、舌边溃疡、痛经、乳房胀痛的人也适合听。下午3～5点是听这首曲子的好时间。

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