【求道之法，静为根，久久自静，道俱出】

武当太极文化传承会第三期讲座，今天在三元宫抱朴书院如期开讲。

这期讲座的主题《静坐》，由主讲人杨智杰道长向前来参与听讲的会众详实讲授静坐初析，将自己多年静坐修行的素养与悟道分享与传承会的老会员以及对武当太极文化钦仰并想要深入了解的新朋友们。

讲座伊始，杨智杰道长先引领全体听讲会员向太极宗师——张三丰先生稽首敬拜，以恭敬诚心感受三丰祖师创研的太极文化。敬拜仪式结束，杨智杰道长就道家静坐的原理与作用，发展与演变向会员们娓娓而谈，答疑解惑。

讲座内容深入浅出、由古至今地延展开来。静坐最早可追溯至五千年前的黄帝时代，其养生延寿，开慧增智，调节人体器官功能之效，自古为人推崇直至当今。道家修行，以静为基础。文修于内，武修于外。静坐乃文修之一，与动中求静的太极拳法有相辅相成，彼此互为倚重之关系。《太平经》说：“求道之法，静为基先，心神已明，与道为一。”

【静坐可达至聪明日开，德性坚定】

杨智杰道长从理论方面对静坐时的姿势（调身）、静坐时的呼吸（调息）、静坐时的思想（调心）做了详述。排除杂念，双目微合，做到物我两忘“无为”状态，对身心修养能起到一个积极正向的引导。

为了让现场的听讲者对这个概念有清晰、直观的感受，杨道长向大家演示了静坐功法的正确要领：头平正、身正直、口齿微闭、舌舔上颚、双目垂帘微闭、气沉丹田、全身放松。

杨道长的静坐示范后，听讲的会众一起进行了静坐功法实练。通过实练体悟与修正如何调身、调息、调心；如何将整个身心进入一种“入静”状态，达至心神合一。

通过理论听讲和杨道长的答疑解惑，以及现场的实练静坐，参与讲座的会员也将自己练习静坐的感受分享与大家，表示静坐能够让自己的心安定下来，精神放松，焦虑感渐渐消散。获益良多。

杨道长如是说，静坐是一种从身心两个方面都能调节人体状态的好方法。修身养性，适用于普通人在忙碌或压力颇大时，通过静坐来改善身心疲态，涤荡心境。希望这次讲座能助力想要精进静坐功法的会员及朋友。

弘扬道家文化，道教养生，

为传承武当太极文化，不断前行！