壹

问：起和收势时，双腿应该是挺直的还是弯曲的？

答：五劳中有，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。久站伤骨，如果长时间挺直双腿站立会使关节，骨头之间，相互压实磨合，积劳成疾。因此让双腿尽量自然放松的微曲，依旧保持高桩的姿势状态即可，也不必曲的太过，不然也会影响整体练习的效果。

贰

问：练习前后七颠百病消，当上半身后仰时，是否让脖子尽量后仰？

答：不仅是脖子需要后仰，还需让整体上半身往上拔起，双手后按合命门，稳住脊椎，先向上伸拉，再往后伸展颈部，至双臂紧实即可，不必过度弯腰后仰，过程中需要调节气息的运行，十指抓地，气息下引。

叁

问：练习太极的时候如何调整气息？

答：调节气息的要领还是以自由呼吸，留意自身气血与劲力的整合为准，保持平和的呼吸，不可时时提起意念过度关注呼吸，还应以百骨合一劲，内视气血流为目的，以及确保姿势动作的和谐统一，达到虚胸实腹，气沉丹田的效果。

肆

问：练习攒拳怒目增气力出拳的招式时如何把控力度？

答：不是强调有多少分的力度在手上，而是能够运用自身的整体劲力，来达到力由脊发，要领在于全身整体的调动及合一，注意握拳时手指不要扣紧，拳头要放松，牙齿扣住，缓缓出拳，从而达到调动气血，强壮筋骨的效果。

伍

问：后背靠墙的正确方法是什么？

答：这个不是练习的方法，当你还不能够完全自己肯定标准的时候，是让你检查自身，有没有达到敛臀的标准，无论有没有辅助，也能让臀部尾椎收敛，腰部命门凸出，按个人的情况调整检查姿势，找到一个既能敛臀又能坐胯的平衡点，确定达到后，尽量保持住，就不要再由此处琢磨费心了。