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武当十二段锦习练过程中的疑问解答2 采光引气注丹田

来源:道家内丹养生网     作者:道家丹道养生     时间:2019-08-1811:50:51     

  十二段锦习练过程中的疑问解答



问:攒拳和增气出拳的时候,为何要表现出怒目的状态?

答:出拳的要领是蓄而后发的力量。为了配合出拳的动作,不仅是拳头和手臂要有力,眼神要随着手臂的出拳动作变得有力有神。怒目攒拳的目的即是为了凝神遥目,同时又能够达到气聚全身,同时切记,不可拳头攥死,更不能皱眉头。



问:为什么练习五劳七伤向后瞧的动作后会感觉腰酸背痛?

答:人体的生理自然的曲线为“S”型,这是属于后天的状态,人从出生,婴儿的时候,他的后腰的位置是平的,那么我们练功的目的,就是为了后天返回至先天的状态,当双手在做一个往上拉伸的动作时,不好的状态会使脊椎会处于一个紧绷的状态,气息,气血被锁在腰部,就是使经络不够通畅,气息逐渐上提,则会造成酸痛感与胸闷感。



问:练习引气行臂出劳宫,是否要感受气息的走向?

答:第一,不可以从肩上行气至劳宫,要从腋下经过。第二,只要慢慢地感受气息在躯干和腋下传达至劳宫穴位的流动,然后逐渐的横向延伸出去,不可以稍有酸痛感,即停留于此,越出越长,越长越松,越松越紧,越紧越松,并且按个人的呼吸节奏去加以调节即可。万万不可拙力,浊气练之。



问:练习采光引气注丹田时,如何把控落脚的力度?

答:在练习的过程中,需要注意咬紧牙齿,舌抵上腭,这样当脚落地的时候,身体要完全的放松,才能避免落脚力度过重从而伤及腿脚与后脑。不可使用拙力,跺力着地。落地时气息随着身体的震动,同时自然放松的泄气出去。

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